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          20年老糖友為新確診1型糖尿病的糖友總結的9點建議!必看!

          發布時間:2021-04-23       來源:穩糖

          1、確診1型糖尿病不會讓你退縮

          你知道嗎?在全世界范圍內,有1型糖尿病患者已爬上過珠穆朗瑪峰,到達過北極,并參加了很多最高水平的專業運動,活躍在社會各界。這其中包括奧運越野滑雪運動員克里斯·弗里曼(Kris Freeman),紐約芭蕾舞團舞蹈演員Zippora Karz,NFL(美國職業橄欖球聯盟)四分衛杰伊·卡特勒(Jay Christopher Cutler),NBA小前鋒亞當·莫里森(Adam Morrison),美國游泳明星、奧運冠軍加里.霍爾(GaryHall,Jr.)、網球傳奇人物阿瑟·阿什(Arthur Ashe)等等。

           

          2、把血糖讀數作為你的重要數據,每天都要和它相互陪伴

          血糖儀是你的生活指南針,是管理糖尿病的最佳工具之一。研究表明,經常測血糖與更好地控制糖尿病有關。

           


          3、鍛煉是你的重要工具

          最重要的是要找到自己喜歡的運動形式,無論是單獨的還是成組的。糖尿病患者患心臟病和抑郁癥的風險較高,運動可以同時幫助我們減輕相關的風險。

           

          運動還可以顯著的優化你的病情,即使只是步行十分鐘到二十分鐘之類的小運動,也可以有效地降低血糖。還有一些糖友喜歡可穿戴設備(例如智能手表、智能手環),這也有助于使你的運動情況更加透明清晰。

           


          4、務必要不斷學習

          對1型糖尿病的了解越多,你就越了解自己!市面上有很多很棒的書可以幫助你了解有關1型糖尿病的更多信息:如《明明白白調血糖》、《甜密一生由自己:1型糖尿病人自助全書》、《胰島素泵治療糖尿病》、《我的血糖怪獸朋友》等。

           


          5、請記住,除了食物,胰島素和運動以外,還有很多因素會影響血糖。

          例如,“無意識緊張”,如煩惱,興奮,恐懼,導致腎上腺素、甲狀腺素、糖皮質激素釋放增多,導致血糖升高。壓力太大和睡眠不足也會對血糖產生負面影響。

           

          6、糖尿病管理可能很困難,但是值得好好管理。

          根據JDRF(美國青少年糖尿病研究基金會)一些研究表明,在沒有腎臟損害的情況下,1型糖尿病患者的預期壽命與普通人群沒有什么不同。2012年發表的最新研究發現在1965年至1980年之間診斷出的1型糖尿病患者的預期壽命為69歲,與在1950年至1964年之間診斷出的平均預期壽命為53歲的人們相比,這是一個重大進步。

           

          7、學會尋求他人的幫助。

          加入微博、社區、論壇等等的相關討論,與其他的一型糖友保持多種聯系方式。三個臭皮匠,頂個諸葛亮。千萬不要做一個獨來獨往的糖尿病患者。如果能把你身邊的朋友,親人,醫生等等整合在一起幫助和支持你的控糖生活,可以大大幫助你減輕人生旅途的負擔。

           


          8、條件允許的情況下,多用用動態血糖儀。

          動態血糖儀(CGM)是插入皮下的傳感器,每五分鐘給你提供一次血糖讀數和趨勢信息。數據可以無線發送到手機,當你的血糖值超過設定的閾值時,手機會發出警報。這可以大大改善血糖控制,幫助我們避免低血糖和高血糖,并且更長久的讓血糖處在理想范圍內。

          現在不論是國內還是國外都陸續有新的動態血糖系統上市,目前有國外的雅培瞬感、德康G6、德康G5、美敦力美預安,國鏟的有美奇頤建安、移宇微探。

           


          9、考慮嘗試使用胰島素泵。

          研究表明,與每天多次注射的患者相比,使用泵的患者的糖化血紅蛋白指數有所提高,生活質量和靈活性往往更高。也會減少每天多次扎針的頻率,更能減少血糖波動的情況

          通常情況下,國人對于國產胰島素泵都有價格偏高、技術落后、品質不足的錯誤認識。目前,穩糖(北京快康達科技)已聯手知名醫療公司研發推出了“慧穩糖胰島素泵”。該產品憑借超高的品質、精細的注射模式以及極高的性價比獲得了廣大糖友的青睞。





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