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          糖友喝酒一時爽,血糖起伏風險大

          發布時間:2021-08-26       來源:穩糖

          很多人喜歡喝酒,也有一些人雖然對酒沒有特別熱愛,但是喜歡拿它作為社交工具。雖然酒精在一定程度上可能確實會讓人感覺更舒服,但對糖尿病患者來說,飲酒可能會讓血糖情況變得復雜。這篇文章,讓我們就來聊聊糖友們該如何安全的飲酒。

           

           

          我們之所以說酒精會讓血糖情況變得復雜,是因為我們的身體本質上是將酒精視為肝臟必須立即處理的毒藥。

           

          肝臟會先處理我們體內的酒精,同時身體還會停止消化和分解已經吃掉的食物。這就意味著即使我們進食和飲水后幾個小時后,還是有可能出現低血糖的風險,因為食物并沒有真正消化,還像往常一樣轉化成葡萄糖,但胰島素已經進入體內,沒有相應的葡萄糖可以處理,就會發生低血糖。

           

          但對于服用二甲雙胍等降糖藥的 2 型糖尿病患者來說,這類藥物只會減少我們的肝臟釋放的葡萄糖量,但不會刺激胰島素的產生。在這種情況下,酒精不太可能導致低血糖。

           

          喝什么,怎么喝

          如果您患有糖尿病并選擇喝酒,您應該注意什么?

           

          • 許多酒精飲料也含有大量的糖份。一些啤酒、甜酒、雞尾酒和其他以酒為基礎的飲料(如蘇打水、果汁或酸味飲料)都含有大量的糖。在喝這樣的酒精飲料時,我們還需要另外判斷飲料中的糖分來根據量注射,還要自我預估飲酒后數小時內血糖可能還會下降,這樣的情況會更復雜。

           

          • 最好能使用動態血糖儀(CGM。當你喝酒時,可以隨時查看血糖情況以及血糖是否在迅速下降。如果你沒有 CGM,請也得更頻繁地測血糖。主要是如果你感覺不舒服,你想知道你的血糖是否在下降,或者你是否已經醉了。盡管這兩個情況都不太好,但測血糖還是你最好的了解自己的辦法。

           

          • 切勿空腹飲酒。在喝酒之前或喝酒期間一定要好好吃飯,并且了解所吃食物的碳水化合物含量情況,然后總結自己應該使用的劑量以及能喝多少酒量。

           

          • 運動和酒精會使你的血糖下降。因此我們要避免在跳舞或鍛煉時飲酒,體力活動有助于降低血糖,如果肝臟跟不上葡萄糖的產生,那么發生低血糖的風險會更高。

           

          • 提前準備好你的日常用品,比如說低血糖工具包。里面裝好測血糖的工具和足夠的用品,以便酒后頻繁測血糖。比如說葡萄糖片、餅干、飲料、血糖儀、酒精棉片等等。如果可以的話,提前告訴你可信賴的朋友你的工具包(例如血糖儀)的存放位置。

           

          如果你要喝酒,請務必小心讓自己始終處于健康的血糖范圍。不要大口喝酒,避免飲酒過量。最好避免自己喝酒喝到到無法照顧自己的地步,這是對自己和家人最大的負責。

           



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